КОМПЛЕКС ІЗ 20 КАРДІО-ВПРАВ
Відкрийте новий рівень енергії та легкості у тілі
Наша практика — це гармонійне поєднання 20 спеціально підібраних циклічних рухів, створених для підтримки вашої щоденної активності, покращення гнучкості та наповнення дня бадьорістю.
Для кого підійде ця практика?
Для офісних працівників
Допоможе компенсувати тривале сидіння, розвантажити спину та повернути відчуття легкості в тілі після робочого дня.
Для тих, хто шукає баланс
Якщо ви прагнете знайти спокій для розуму та енергію для тіла, ці вправи допоможуть налаштувати внутрішню гармонію.
Для активних людей
Стане чудовим доповненням до ваших основних тренувань, покращуючи координацію, гнучкість та загальну витривалість.
Оберіть свій формат практики
Старт
Базовий доступ до комплексу
- Доступ до 20 базових вправ
- Відеоуроки у стандартній якості
- Загальні рекомендації
- Доступ до закритої спільноти
Баланс
Повний комплекс та підтримка
- Доступ до 20 базових вправ
- Додаткові 5 вправ для розтяжки
- Відеоуроки у високій якості (4K)
- Персональні поради від практика
- Щомісячні онлайн-зустрічі
Повний доступ
Максимум можливостей
- Усі переваги пакету "Баланс"
- Бібліотека медитацій для розуму
- Індивідуальна консультація (30 хв)
- Ранній доступ до нових програм
Що дає регулярна практика?
Постійне виконання комплексу допоможе вам відчути позитивні зміни у самопочутті та способі життя. Це не про рекорди, а про турботу про себе.
- Приплив бадьорості та енергії на весь день.
- Покращення гнучкості та рухливості суглобів.
- Формування звички до щоденної активності.
- Зміцнення м'язового корсету та постави.
- Відчуття спокою та ясності розуму.
Ритм вашого тіла: знайдіть свою гармонію
Кожна людина має свій унікальний внутрішній ритм. Наш комплекс вправ не змушує вас підлаштовуватися під жорсткі рамки. Навпаки, він вчить слухати своє тіло, відчувати його потреби та рухатися в унісон із власним темпом. Циклічність рухів допомагає увійти в медитативний стан, де розум заспокоюється, а тіло отримує задоволення від плавної та контрольованої активності. Це шлях до глибокого розуміння себе через рух.
Слово від досвідченого практика
"Я почала займатися цим комплексом кілька місяців тому, щоб додати більше руху у своє життя. Результат перевершив усі очікування. Я відчуваю неймовірний приплив енергії зранку, а моє тіло стало значно гнучкішим. Це не просто вправи, це мій щоденний ритуал турботи про себе."
Дарина Пономаренко, дизайнеркаСила у послідовності, а не в інтенсивності
Найбільша помилка — намагатися зробити все й одразу. Наша філософія полягає у щоденних маленьких кроках. 15-20 хвилин практики кожного дня принесуть значно більше користі, ніж виснажливі тренування раз на тиждень. Послідовність формує звичку, а звичка стає частиною вашого способу життя. Дозвольте собі рухатися без тиску, отримуючи задоволення від самого процесу, і ви помітите, як ваше тіло та розум віддячать вам покращеним самопочуттям.
Інтеграція руху у повсякденне життя
Наш комплекс вправ розроблено таким чином, щоб його було легко інтегрувати у будь-який графік. Ви можете виконувати його вранці, щоб зарядитися енергією, в обідню перерву, щоб зняти напругу, або ввечері, щоб розслабитися після насиченого дня. Головне — знайти той час, який комфортний саме для вас. Ці рухи не потребують спеціального обладнання чи багато місця, що робить їх ідеальним інструментом для підтримки активності вдома, в офісі чи навіть у подорожі.
Поширені запитання
Чи потрібна мені спеціальна фізична підготовка?
Абсолютно ні. Комплекс розроблено для людей з будь-яким рівнем підготовки. Всі рухи є базовими, плавними та безпечними. Ви самі контролюєте амплітуду та інтенсивність.
Скільки часу на день потрібно приділяти практиці?
Ми рекомендуємо починати з 15-20 хвилин на день. Головне — регулярність. Навіть коротка щоденна практика дасть кращий результат, ніж тривалі, але рідкісні заняття.
Що я отримаю, придбавши доступ?
Ви отримуєте пожиттєвий доступ до відеоуроків з детальним поясненням кожної з 20 вправ, рекомендації щодо їх поєднання та доступ до спільноти однодумців. Вміст пакету залежить від обраного вами тарифу.
Чи допоможе це мені покращити настрій?
Регулярна фізична активність є відомим способом покращення емоційного стану. Плавні циклічні рухи сприяють виробленню ендорфінів, допомагають зняти напругу та очистити розум, що позитивно впливає на загальний настрій та самопочуття.
Залишилися запитання?
Напишіть нам, і ми з радістю надамо відповідь.